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19 関係: 上腕骨、人間の筋肉の一覧、体幹筋、バーベル、ボディビル、ダンベル・フライ、ベンチプレス、筋力トレーニング、筋肉、鎖骨、解剖学、骨格筋、胸、胸筋神経、胸骨、胸骨筋、胸腕筋、腕立て伏せ、鉄亜鈴。
上腕骨
上腕骨の位置（赤い部分） 上腕骨（じょうわんこつ）（英名arm bone）（羅名humerus、pl.humeri）とは、四肢動物の前肢において近位部を構成する長骨森ら, p.127である。 ヒトの上腕骨は、左右の上腕に1つずつ存在して上腕構造を支持し、近位端に上腕骨頭と言う半球状の構造をもち、遠位端には上腕骨滑車と上腕骨小頭を持ち森ら, p.130、鼓（つづみ）のような構造を形成する。両端で太く中央でやや細い。.
人間の筋肉の一覧
人間の筋肉の一覧（にんげんのきんにくのいちらん）は、人間の筋肉を一覧にしたものである。 人体には、通常は、大小含めて約600を越える筋肉が存在する。筋肉は、大別すると骨格筋、平滑筋、心筋に分けられる。これらは、意識して動かすことができるかという点で随意筋（骨格筋のみ）と不随意筋（心筋・平滑筋）に分けられる。また、組織構造から横紋筋（心筋・骨格筋）と平滑筋に分けられる。 骨格筋は、体幹筋と体肢筋に分けられる。そのうち体幹筋を体幹腹部の前体幹筋と体幹背部の後体幹筋に分ける。前体幹筋は頭部の筋・頸部の筋・胸部の筋・腹部の筋を含み、後体幹筋は背部の筋のみとなる。体肢筋は上肢の筋・下肢の筋に分けられる。.
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体幹筋
体幹筋（たいかんきん、羅名: musculi trunci）は広義の骨格筋のうち、体幹に属する筋肉を総称したものである。内臓を支える機能とともに、運動時のバランスをとるために骨格筋を随意で動かす際は最初に動かす筋肉であるため、この筋肉が弱ると運動が不安定になる。体幹筋は前体幹筋(主な一例腹直筋、腹横筋、腹斜筋、大胸筋)と後体幹筋(広背筋、脊柱起立筋、僧帽筋)に分けられる。体幹筋に対して、上肢、下肢に属する筋肉を体肢筋と呼ぶ。略して体幹とも呼ばれる。BIG3ではベンチプレスで胸部、デッドリフト、スクワットで背中を鍛えることができる。.
バーベル
バーベル（barbell）は、重量挙げ、パワーリフティング、ウエイトトレーニング等に用いられる、シャフトと呼ばれる横棒の両端に、プレートと呼ばれる円盤形の重りを付け、固定したスポーツ器具である。.
ボディビル
ボディビルダー ボディビル（ボディビルディング、英語: bodybuilding）は筋肉繊維をウェイトトレーニング、栄養の摂取、ステロイド、成長ホルモン、インスリン、そして休養を組み合わせることによって発達させる過程のことである。 ボディビルを行う人をボディビルダーと呼ぶ。ボディビルダーたちは「ボディビル競技会（コンテスト）」にて自らの肉体 (physiques) を審査員に披露し、審査員は審美的造型に基づいて得点をつける。審美的というのは、胸回りが何センチメートルあるかといった尺度ではなく、全体的な形の美しさで審判するという意味である。バルク（筋肉量）、ディフィニション（definition、皮下脂肪の無い輪郭が見える筋肉）、バランス（全身の均衡ある筋肉）をパンプ・アップ（pump up、ウェイトトレーニングをしたことで血液が筋に送られて充血する筋肉）した状態を審査する。そのためボディビルダーは審美的造型に自身の肉体を近づけるために計画的に筋肉を発達させるのである。 有名なボディビルダーには俳優としても活躍したアーノルド・シュワルツェネッガーや、ルー・フェリグノなどがいる。.
ダンベル・フライ
ダンベル・フライ(dumbbell fly)は、ウエイトトレーニングの種目の一つ。大胸筋の筋肥大を促し、筋力を高めることができる。ストレッチ種目。 動作中に負荷が抜けないように、仰向けになって構えたときにダンベルと肩を結んだ線が床に対して垂直よりも内側に傾かないように気をつける。 ダンベルフライ(スタート) ダンベルフライ(フィニッシュ) ワンハンド・ダンベルフライ(スタート) ワンハンド・ダンベルフライ(フィニッシュ) インクライン・ダンベルフライ(スタート) インクライン・ダンベルフライ(フィニッシュ) デクライン・ダンベルフライ(スタート) デクライン・ダンベルフライ(フィニッシュ).
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ベンチプレス
ベンチプレス（bench press）は、上半身を鍛えるウェイトトレーニングの種目である。主に大胸筋、上腕三頭筋、三角筋前部が鍛えられる。パワーリフティング競技の三種目の1つである(ほかはデッドリフト、スクワット)。 バーベル・ベンチプレス(スタート) インクライン・バーベル・ベンチプレス(スタート) インクライン・バーベル・ベンチプレス(フィニッシュ) デクライン・バーベル・ベンチプレス(スタート) デクライン・バーベル・ベンチプレス(フィニッシュ) ダンベル・ベンチプレス(スタート) ダンベル・ベンチプレス(フィニッシュ) インクライン・ダンベル・ベンチプレス(スタート) インクライン・ダンベル・ベンチプレス(フィニッシュ) デクライン・ダンベル・ベンチプレス(スタート) デクライン・ダンベル・ベンチプレス(フィニッシュ) スミスマシン・ベンチプレス(スタート) スミスマシン・ベンチプレス(フィニッシュ) インクライン・スミスマシン・ベンチプレス(スタート) インクライン・スミスマシン・ベンチプレス(フィニッシュ).
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筋力トレーニング
筋力トレーニング（きんりょくトレーニング）とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。目的の骨格筋へ抵抗 (resistance) をかけることによって行うものは、レジスタンストレーニングとも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまなものがあるが、重力や慣性を利用するものや、ゴムなどによる弾性を利用するもの、油圧や空気圧による抵抗を用いるものが一般的である。重力による抵抗を利用する場合は特に、ウエイトトレーニングとも呼ばれる。.
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筋肉
'''骨格筋の構造''' 筋肉は複数の筋束からなる（中央上）。筋束は筋繊維（筋細胞）の集まりである（右上）。複数の筋原繊維が束ねられて筋繊維を形作る（右中央）。筋原繊維はアクチンタンパク質とミオシンタンパク質が入れ子状になった構造を取る（右下）。 Cardiac muscle） 筋肉（きんにく、羅: musculus; 独: Muskel; 仏, 英: muscle）は、動物の持つ組織のひとつで、収縮することにより力を発生させる、代表的な運動器官である生化学辞典第2版、p.357 【筋肉】。 動物の運動は、主として筋肉によってもたらされる。ただし、細部に於ける繊毛や鞭毛による運動等、若干の例外はある。 なお、筋肉が収縮することにより発生する力を筋力と呼び、これは収縮する筋肉の断面積に比例する。つまり筋力は、筋肉の太さに比例している。 また、食用に供する食肉は主に筋肉であり、脊髄動物の骨格筋は湿重量の約20%をタンパク質が占め、主にこれを栄養として摂取するために食される生化学辞典第2版、p.357 【筋（肉）タンパク質】。（ただし、食料品店で肉と表示されているものは筋肉だけでなく脂身（脂肪分の塊）も一緒になった状態で、タンパク質ばかりでなく、かなりの高脂肪の状態で販売されていることが多い。） 中医学では肌肉とも言われる。.
鎖骨
鎖骨（さこつ）は四肢動物の肩帯を構成する骨の一つ。.
解剖学
Mondino dei Liuzzi, ''Anathomia'', 1541 解剖学（かいぼうがく、）とは、広い意味で生物体の正常な形態と構造とを研究する分野である。形態学の一つ。.
骨格筋
格筋（こっかくきん、skeletal muscle）は、動物の筋肉の一分類であり、骨格を動かす筋肉を指す。ここではヒトの骨格筋について記す。 骨格筋は組織学的には横紋筋であり、内臓筋が平滑筋であるのと対照をなしている。ただし浅頭筋などにみられる皮筋や、舌や咽頭、横隔膜のような内臓筋の一部も骨格を支えているわけではないが、骨格筋組織である横紋筋である。.
胸
成人男性の胸 胸（むね）とは、人体において首と腹部に挟まれており、脊椎より前方の部分である。また、動物において、それに対応する部位をさす。内臓部分を意味する場合と、身体の外形、特に乳房を意味する場合がある。ヒトのように肋骨により保護されている場合や、昆虫など外骨格を持つ生物においては胸郭（きょうかく）と呼ばれる（昆虫の構造）。哺乳類の胸郭内の体腔は後方を横隔膜で仕切られて他の体腔から分離するので、胸腔（きょうくう）と呼ばれ、そこに肺と心臓を収める。 また、『心』や『思い』を示す表現に用いられる。.
胸筋神経
胸筋神経（きょうきんしんけい）は、以下の2つからなる。.
胸骨
胸骨（きょうこつ、英語：sternum）は人においては胸郭前面の正中部にある扁平骨であり、上から胸骨柄・胸骨体・剣状突起の3部からなる森ら, p.46。.
胸骨筋
胸骨筋（きょうこつきん、Sternalis）は、胸部の筋肉。胸骨の片側あるいは両側で、大胸筋の表面を胸骨に沿って縦走または斜行する。 ほとんどの人には存在しない、いわゆる破格筋で、10％程度の人に認められる。日本人では若干多い。起始部は胸骨柄が多いが、胸骨体や鎖骨の場合や、胸鎖乳突筋から派生する例もある。停止部は大胸筋に合流する場合もあれば、腹直筋と合流する例もある。二頭に分かれて一方は鎖骨と並走する例もあるなど、人によってかなりバリエーションがある。 身体を動かすうえで特に何の機能も持たず、あってもなくても問題が無い。なぜ出来るのか、なぜ存在するのか、よくわかっておらず、神経支配も詳しく分かっていない。小さい筋肉なので気づかれないことが多いが、マンモグラフィーやボディビルで発見されて驚かせることがある。また、首の筋肉の再生手術に利用されることがある。 大胸筋を鍛えると体表から観察できるようになる。他の破格筋と比べると、出現する確率が高く、しかも目立つ位置にあるのでわかりやすい。ボディビルコンテストでは、他の人には存在しない小指ほどの太さの筋肉が胸骨の近くについている選手がしばしば見られる。.
胸腕筋
胸腕筋(群) 分類 所在分類: 骨格筋 支配神経: 内側胸筋神経 外側胸筋神経 部位 体幹筋 胸部の筋 ラテン名 musculi thoracobarachiales 英名 muscles of the pectoral region 胸腕筋（きょうわんきん）は胸部の筋肉のうち、胸郭外側面にある筋肉の総称。胸腕筋は浅胸筋とも呼ばれ、胸部の皮膚のすぐ下層に位置し、主として上肢の運動をつかさどる筋群である。 胸腕筋に属する筋は、大胸筋、小胸筋、鎖骨下筋、前鋸筋である。.
腕立て伏せ
腕立て伏せ（開始） 腕立て伏せ（終了） 高負荷の腕立て伏せ（開始） 高負荷の腕立て伏せ（終了） ''One-armed push-up''（開始） ''One-armed push-up''（終了） ''Narrow grip push-up''（開始） ''Narrow grip push-up''（終了） 腕立て伏せ（うでたてふせ）は、筋力トレーニングの1つ。体育学では「腕立て伏臥腕屈伸」とも呼ばれる。英語では push-up（プッシュアップ）。.
鉄亜鈴
伝統的な鉄亜鈴。重しの形が鈴のように見える。 鉄亜鈴（てつあれい）又はダンベル (dumbbell) とは筋肉を鍛練するために用いられる、棒の両端に鋳鉄製の重しが付いた体操器具である。鉄唖鈴、鉄アレイとも書く。.
