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ウサギ跳び

索引 ウサギ跳び

ウサギ跳び(ウサギとび)とは、膝を深く曲げてしゃがんだ姿勢(手を後ろに組むことが多い)のまま、主に足首の曲げ伸ばしで跳躍を繰り返すトレーニング法。 動作に苦痛を伴うため、日本のスポーツ指導者が特に好み、学校教育においても頻繁に行われていた。しかし、1980年代頃から医学的見地から身体に与える有害性が指摘され、禁止の呼び掛けが行われた。高校ラグビー界を描いたテレビドラマ『スクール☆ウォーズ』でも「うさぎ跳びは下半身を悪くする」との否定的な発言をしている。以降、下肢や下腿を鍛えるエクササイズはスクワットやランジ、カーフレイズなどに取って代わられている。また前述の通り苦痛を伴うため体罰としても利用された。 マット運動にも「ウサギ跳び」と呼ばれるものがあるが別の物。.

20 関係: 大臀筋大腿四頭筋巨人の星体罰体操ランジアキレス腱インターネットアーカイブウサギカーフ・レイズスポーツ障害スポ根スクワットスクール☆ウォーズ蹲踞股関節膝関節根性論成長障害1980年

大臀筋

大臀筋 分類 所在分類: 骨格筋 支配神経: 下殿神経 部位 体肢筋 下肢の筋 下肢帯筋 外寛骨筋 臀筋 ラテン名 Musculus gluteus maximus 英名 Gluteus maximus muscle 大臀筋(だいでんきん、gluteus maximus muscle)とは、哺乳類の臀部に存在する臀筋のうちの1つで、その名の通り臀筋の中で最大の筋肉である。なお、表皮から見ると大臀筋の下に中臀筋、その下に小臀筋が存在する。ヒトは直立二足歩行をするため、四足歩行のサルなどと比べても大臀筋が発達している。ヒトにやが見られる要因の1つである。ヒトでは股関節の伸展や外旋を行う伸展や外旋については、解剖学における運動の表現を参照のこと。。起始は浅部と深部に分けられる。浅部は腸骨稜、上後腸骨棘、仙骨および尾骨から起こり、深部は後臀筋線の後ろの腸骨翼、仙結節靭帯および中臀筋の筋膜から起始し、上部は腸脛靭帯で終わるが、下部は臀筋粗面で終わる。なお、小臀筋と中臀筋は上臀神経による支配を受けているのに対して、大臀筋は下臀神経による支配を受けている。また、大臀筋の深部には坐骨神経が走行している。ちなみに、臀部への筋肉注射の際は、大臀筋よりも小さな筋肉である中臀筋の限られた位置に行うことが推奨されている。.

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大腿四頭筋

大腿四頭筋 分類 所在分類: 骨格筋 支配神経: 大腿神経 部位 体幹筋 下肢の筋 大腿筋 伸筋群 ラテン名 musculus quadriceps femoris 英名 quadriceps femoris muscles 大腿四頭筋(だいたいしとうきん)は、下肢の筋肉のうち、大腿骨に繋がる筋肉である大腿筋のうち、大腿骨を挟み四方に存在する筋肉の総称である。全身の筋肉の中で、最も強くて大きい筋肉である。作用は膝関節の伸展である。 大腿四頭筋には大腿直筋、外側広筋、内側広筋、中間広筋が含まれる。.

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巨人の星

『巨人の星』(きょじんのほし)は、原作:梶原一騎、作画:川崎のぼるによる日本の漫画作品。本項では、続編である『新巨人の星』についても併せて解説する。.

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体罰

体罰(たいばつ)とは、私的に罰を科す目的で行われる身体への暴力行為である。.

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体操

体操(たいそう、Gymnastics)は、飛んだり跳ねたりするなど、ある程度の激しい動きとリズムを伴って、いろいろなポーズに身体を動かす運動をいう。.

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ランジ

ランジ(lunge)とはウェイトトレーニングの基本的種目の一つ。主に大臀筋と大腿四頭筋に刺激を与える。ハムストリングスにも負荷がかかる。背中の自然なアーチをつくり、動作中に背中を丸めないようにする。 バーベル・フロント・ランジ(スタート) バーベル・フロント・ランジ(フィニッシュ) ダンベル・フロント・ランジ(スタート) ダンベル・フロント・ランジ(フィニッシュ) バーベル・サイド・ランジ(左) バーベル・サイド・ランジ(右) バーベル・バック・ランジ(スタート) バーベル・バック・ランジ(フィニッシュ) ダンベル・バック・ランジ(スタート) ダンベル・バック・ランジ(フィニッシュ) ダンベル・ウォーキング・ランジ1 ダンベル・ウォーキング・ランジ2 ダンベル・ウォーキング・ランジ3 ダンベル・ウォーキング・ランジ4.

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アキレス腱

アキレス腱(アキレスけん、英語: Achilles' tendon、ラテン語: tendo Achillis)は、踵骨腱(しょうこつけん)とも言い、足にあるふくらはぎの腓腹筋・ヒラメ筋をかかとの骨にある踵骨隆起に付着させる腱である。人体で最も強く最大の腱で、歩行や跳躍などの運動の際に必要である。 後述の由来から、比喩的に「強者が持つ急所」を指す言葉として用いられることも多い。.

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インターネットアーカイブ

旧インターネットアーカイブ本部(1996年 - 2009年11月) インターネットアーカイブ (The Internet Archive) は、WWW・マルチメディア資料のアーカイブ閲覧サービスとして有名なウェイバックマシン (Wayback Machine)を運営している団体である。本部はカリフォルニア州サンフランシスコのリッチモンド地区に置かれている。 アーカイブにはプログラムが自動で、または利用者が手動で収集したウェブページのコピー(ウェブアーカイブ)が混在しており、これは「WWWのスナップショット」と呼ばれる。ほか、ソフトウェア・映画・本・録音データ(音楽バンドなどの許可によるライブ公演の録音も含む)などがある。アーカイブは、それらの資料を無償で提供している。.

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ウサギ

ウサギ(兎、兔)は、最も広義にはウサギ目、狭義にはウサギ科、さらに狭義にはウサギ亜科もしくはノウサギ亜科 の総称である。 ここでは主にウサギ亜科について記述する(ウサギ目・ウサギ科についてはそれぞれを参照)。現在の分類では、ウサギ亜科には全ての現生ウサギ科を含めるが、かつては一部を含めない分類もあった。ウサギ目はウサギ科以外に、ナキウサギ科と絶滅したプロラグスなどを含む。.

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カーフ・レイズ

タンディング・バーベル・カーフ・レイズ(スタート) スタンディング・バーベル・カーフ・レイズ(フィニッシュ) スタンディング・マシン・カーフ・レイズ(スタート) スタンディング・マシン・カーフ・レイズ(フィニッシュ) ワンレッグ・スタンディング・ダンベル・カーフ・レイズ チューブを使ったスタンディング・カーフ・レイズ(スタート) チューブを使ったスタンディング・カーフ・レイズ(フィニッシュ) スタンディング・カーフ・レイズ()は、ウエイトトレーニングの基本的種目の1つ。ウエイトをかけた状態で足首を屈伸させて爪先立ちになることを繰り返すことで主に腓腹筋の筋力・筋量を増加させるトレーニングである。ヒラメ筋にも多少の負荷がかかる。 爪先立ちになった足を牛の蹄行に見立てたところが語源である。.

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スポーツ障害

ポーツ障害(スポーツしょうがい)は、スポーツ(運動)をすることで起こる障害や外傷などの総称である。使い過ぎ症候群(つかいすぎしょうこうぐん)ともいう。.

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スポ根

ポ根(スポこん)とは、「スポーツ」と「根性」を合成した「スポーツ根性もの」の略語で、日本の漫画、アニメ、ドラマにおけるジャンルの一つである。このジャンルの作品を「スポ根漫画」「スポ根アニメ」「スポ根ドラマ」と呼ぶ。.

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スクワット

バーベル・スクワット スクワット(squat)はウエイトトレーニングの基本的な種目でBIG3の1つ(他は、ベンチプレス、デッドリフト)。直立した状態から膝関節の屈曲・伸展を繰り返す運動で、下半身、特に大腿四頭筋・下腿三頭筋・大臀筋・中臀筋などの筋力アップ、筋肥大に大きな効果を持つ。.

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スクール☆ウォーズ

『スクール☆ウォーズ』(School Wars)は、1984年10月6日から1985年4月6日まで、大映テレビ制作・TBS系で毎週土曜日21:00 - 21:54に放送された学園ドラマである。正式名称は『スクール☆ウォーズ 〜泣き虫先生の7年戦争〜』(-なきむしせんせいのしちねんせんそう)。続編は『スクール・ウォーズ2』。.

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蹲踞

蹲踞(そんきょ、そんこ)とは、体を丸くしてしゃがむ、または膝を折り立てて腰を落とした立膝をついた座法を言う。 蹲う(つくばう)には平伏・平身低頭する意味、踞む(こごむ)は屈み込んだ状態を指し、腰をかけたり中腰の状態の踞ぐ(しりうたぐ)を指すことから転じて貴人が通行する際にしゃがんだ状態で礼をするさまを言う。.

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股関節

股関節(こかんせつ)は寛骨臼と大腿骨頭よりなる球関節(関節部分が球形(股関節の他に肩関節))であり、荷重関節(体重などがかかる関節(他に膝関節など))である。大腿骨頭は半球を上回る球形で、寛骨臼は深く大腿骨頭を収納するように形成されている。また、大腿骨頭が容易に脱臼できない仕組みになっている。.

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膝関節

膝関節(しつかんせつ)は、膝にある関節。膝関節は大腿骨と脛骨と膝蓋骨から成る関節であり、機能的には蝶番関節に近く、構造的には顆状関節に分類される。膝関節の関節半月は線維軟骨で構成される。.

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根性論

根性論(こんじょうろん)とは、苦難に屈しない精神=根性があれば、どんな問題でも解決できる・またはどんな目標にも到達できるとする精神論の一つ。 なお「根性」とは、本来は仏教用語の機根に由来する言葉である。現在の根性は「異常なまでの努力」といった意味で使われる場合が多いが、本来は「その人間が持って生まれた性質」であり、より深くは衆生が仏の教えを受け入れられる能力や器の浅深のことと言われる。これが現在のような意味合いに変化(誤用)されるようになったのは、東京オリンピック(1964年)の女子バレーボール日本代表チーム(いわゆる『東洋の魔女』)に特訓を課し、金メダルに導いた指導者大松博文の発言がきっかけと言われている。.

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成長障害

成長障害(せいちょうしょうがい、failure to thrive、FTT)とは主に子供の成長に関して使われる言葉であり、病気や心身機能の障害などを原因として成長段階の時期ではあるものの、それが適度でなく同年代の人々と比較すると明らかに異質である状態。低身長であるということが成長障害の中でも多く取り上げられる事柄となっている。.

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1980年

この項目では、国際的な視点に基づいた1980年について記載する。.

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